สุดยอดสร้างกล้ามหลังกับท่า Deadlift

สวัสดีครับวันนี้ผมจะมาสอนท่า Deadlift นะครับเป็นท่าที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายเลยนะครับ ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนนะครับ Deadlift เป็นการฝึกกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายนะครับไม่ว่าจะเป็นช่วง lower bodyเหลือ upper body นะครับบางคนฝึกท่านี้เพื่อการเบิร์นไขมันก็ได้เช่นเดียวกันนะครับ Continue reading “สุดยอดสร้างกล้ามหลังกับท่า Deadlift”